Як досягти оргазму під час інтимної близькості - рекомендації та корисні поради

Як показують деякі дослідження, при проникаючому сексуальному контакті регулярно оргазм відчувають приблизно 91% чоловіків та 39% жінок. При цьому під час мастурбації проблеми з оргазмом виникають, за різними оцінками, лише у 5% жінок.

Подібно до чоловічого статевого члена, клітор є однією з ключових ерогенних зон у жінок. Їхня структура має багато спільного: обидва формуються з однакових ембріональних тканин і містять печеристу тканину. Під час збудження кров приливає до клітора, що викликає його ерекцію.

Окрім цього, розглянемо питання спонтанного оргазму без сексуальних актів: чому деякі люди іноді втрачають контроль над своїми відчуттями задоволення.

Фізіологія оргазму

Проте, на відміну від пеніса, який виконує дві функції — виведення як сперми, так і сечі, клітор не має сечовивідних шляхів або залоз, що відповідають за вироблення виділень. У клітора відсутня будь-яка "функціональна" роль, окрім забезпечення задоволення. Із цим завданням він впорається відмінно: більшість жінок досягають оргазму саме завдяки його стимуляції.

У жінок під час досягнення оргазму відбувається ритмічне скорочення м'язів тазового дна. Це є основним показником, що свідчить про настання оргазму. Процес може тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Варто зазначити, що інтенсивність, тривалість та кількість оргазмів можуть варіюватися навіть у однієї й тієї ж жінки.

Навіть якщо оргазм трапився при пенетрації (проникненні), говорити про вагінальний або анальний оргазм некоректно - оргазм один, і відповідає за нього клітор. При проникаючому сексі приємні відчуття дає саме він: завдяки ніжкам, які "обіймають" вагіну зсередини. Відрізняється лише тип стимуляції. Причому чим рухливіший клітор, тим швидше під час пенетрації він зміститься до передньої стінки вагіни і відбудеться оргазм.

Згідно з деякими дослідженнями, лише близько 30% жінок здатні досягти оргазму виключно через проникнення. Навіть у таких випадках оргазми не є гарантованими кожного разу. Більшість жінок потребують зовнішньої стимуляції для досягнення задоволення під час проникаючого сексу. Це абсолютно нормально.

Здатність відчувати оргазми від проникнення чи без нікого не робить кращим, чи гіршим.

Як досягти оргазму

Хотіти відчувати оргазми - нормально. Але перш ніж переходити до експериментів із внутрішньою стимуляцією, потрібно розібратися із зовнішньою. Це не означає, що потрібно відмовлятися від мастурбації. Навпаки, дослідження показують, що це допомагає підвищити частоту оргазмів.

Дійсно, ситуації, коли жінка абсолютно не переживає оргазмів, є досить рідкісними. Найчастіше відсутність оргазму є тимчасовим явищем. Це може бути зумовлено різноманітними обставинами:

Однією з причин може бути брак усвідомленості щодо власних сексуальних потреб і уподобань. Коли жінка усвідомлює, яка інтенсивність, швидкість або тип стимуляції приносить їй задоволення, вона зможе донести цю інформацію до партнера, або навіть продемонструвати. Це, в свою чергу, значно підвищує ймовірність досягнення оргазму під час статевих зносин. Адже секс — це не лише акт проникнення, а й цілий спектр практик.

Для того щоб частіше досягати оргазму під час інтимної близькості, важливо не лише поділитися з партнером тими техніками, які приносять вам задоволення, але й впровадити їх у процес сексу. Іноді відсутність оргазму може бути пов'язана з недостатнім рівнем збудження. Тому корисно почати статевий акт з ніжних попередніх ласк або петингу, щоб розігрітися.

Сексуальные позиции

Якщо ви прагнете навчитися отримувати оргазм виключно від проникнення, варто звернути увагу на методику, відому як "Міст". Ця техніка фокусується на підвищенні чутливості вагіни: відчуття, які зазвичай асоціюються з клітором, переносяться на внутрішні стінки, що дозволяє досягти оргазму через внутрішню стимуляцію. Розпочати тренування можна самостійно, використовуючи секс-іграшки з можливістю роздільного керування.

Спробуйте позицію наїзниці, коли жінка сидить обличчям до партнера, або класичну місіонерську, де вона лежить на спині. Місіонерська позиція може бути вдосконалена: піднявши ноги, поклавши стегна на плечі чоловіка або поклавши під поперек подушку. У цих варіантах пеніс максимально контактує з передньою стінкою піхви, що забезпечує тісний контакт з внутрішньою частиною клітора.

Значно рідше внаслідок невеликої стимуляції передньої стінки жінки зазнають оргазмів у позі доггі-стайл. Таке проникнення зазвичай досить глибоке і може спричиняти дискомфорт або навіть біль. Натомість можна спробувати іншу позицію: жінка повертається до чоловіка спиною, встає на карачки, а потім сідає, підігнувши під себе ноги.

Не переживайте, якщо оргазми не з’являються миттєво. Це не завжди простий і звичний процес, а нова навичка, яка формується поступово. Терпіння має велике значення, і не варто ставити собі за мету досягти оргазму будь-якою ціною.

Наше тіло дуже чутливе до будь-яких змін та подразників. Для досягнення оргазму необхідно розслабитися та сконцентруватися на процесі - одержанні задоволення.